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Früher war es eine weit verbreitete Ansicht, dass Meditation eine Methode ist, um den Geist zu beruhigen und innere Stille zu erlangen, und zwar indem man den Geist zur Ruhe zwingt. Gewöhnlich geschah dies durch eine Art Konzentration auf ein Wort, einen Klang, einen visuellen Eindruck oder durch Visualisierungstechniken. Der Geist ist dadurch bald gelangweilt und will sich woanders hinwenden, aber wir sagen dem Geist: »Nein, bleib hier, bleib konzentriert.«

Irgendwann wird der Geist durch die Anstrengung der Konzentration so müde, dass er sich ausklinkt. An diesem Punkt kann man (möglicherweise) tiefere Erfahrungen machen, obwohl der Geist dann so müde ist, dass die Erfahrungen in den seltensten Fällen sehr klar sein werden.

Dieser Vorgang erfordert sehr viel Anstrengung und Disziplin, und daraus hat sich die allgemeine Anschauung entwickelt, dass nur Mönche, die es sich leisten können, jeden Tag viele Stunden mit Meditation zu verbringen, sich Hoffnungen auf diese »höheren« Erfahrungen machen können. Dadurch gelangte man zu der Einsicht, dass diese Erfahrungen, die im Laufe der Zeit immer wieder in den unglaublichsten Beschreibungen geschildert worden waren, sich als wenig praktisch im alltäglichen Leben erwiesen, da sie so schwierig zu erreichen waren.

Aber im Jahr 1955 kam jemand aus dem indischen Himalaya mit einer völlig anderen Interpretation von Meditation. Es war ein junger Wissenschaftler, der nach seinem Studium der westlichen Wissenschaft dreizehn Jahre mit einem der wichtigsten Vedischen Lehrer seiner Zeit verbracht hatte und dadurch erfahren hatte, was Meditation eigentlich bedeutet.

Durch das Studium bei seinem Meister und durch seine eigenen Erfahrungen hatte der junge Student gelernt, dass der Geist nicht mit Zwang zu innerer Ruhe kommen sollte. Es ist vielmehr für den Geist die angenehmste Erfahrung überhaupt, »nach Hause« zu kommen und seine eigene unbegrenzte Kraft zu entdecken. Durch seine eigene Natur fühlt sich der Geist zum Glück hingezogen.

Egal, wo wir das Glück suchen – in einer Beziehung, einem großen Haus, einer besseren Arbeitsstelle: Die Antriebskraft für alles, was wir tun, ist immer das Streben nach Glück. Die wahre Natur des Geistes, seine Heimstätte, ist eine Realität reinen Glücks, und daher will der Geist automatisch immer dorthin gehen, wenn er die Chance erhält. Den Geist zu zwingen, dorthin zu gehen, ist kontraproduktiv.

Der einzige Weg, diese innere Realität auf effiziente Art zu erfahren, besteht darin, diesen Vorgang auf natürliche Weise in Gang zu setzen. Wir müssen dem Geist nur die richtige Richtung weisen, dann können wir ihn sich selbst überlassen. Diesen natürlichen Vorgang strukturierte der junge Wissenschaftler zu einer Technik, die er »Transzendentale Meditation« nannte.

Transzendieren bedeutet wörtlich »überschreiten«. Es ist ein Prozess des Überschreitens der feinsten Gedankenebene, hin zu einem Zustand totaler Stille. Er hatte die Technik von seinem Meister erhalten, und dank seiner (westlichen) wissenschaftlichen Denkweise war er in der Lage, diese auf eine Art und Weise zu analysieren und zu strukturieren, dass es möglich wurde, die Technik so weiterzugeben, dass jeder sie zu Hause ausüben kann. Trotzdem bestand er immer darauf, dass diese Technik im Namen seines Meisters und nicht in seinem eigenen Namen gelehrt wird. Dem jungen Studenten wurde später der Titel »Maharishi« verliehen: Das ist Sanskrit und bedeutet »großer Visionär«. Sein voller Titel war Seine Heiligkeit Maharishi Mahesh Yogi.

Maharishis größtes Verdienst kam jedoch erst später, als es ihm gelang, nicht nur die Technik, sondern auch die Ausbildung der Lehrer zu strukturieren, um diese in die Lage zu versetzen, die Transzendentale Meditation korrekt zu lehren. Der einzige Grund dafür, dass diese natürliche Technik verlorengegangen war, lag nämlich darin, dass es nicht genügend Lehrer gab, die die wahre Meditation weitergeben konnten. Die Geschichte hatte gezeigt, wie schwierig es war, die Technik so perfekt weiterzugeben, dass die Ausübung vollkommen natürlich und anstrengungslos ist. Sonst wäre die Technik nicht in Vergessenheit geraten. Die natürliche Erfahrung ist sehr subtil und persönlich und erfordert die sorgfältige Anleitung durch einen Lehrer mit der notwendigen Erfahrung (und das ist der Grund, warum man TM nicht aus einem Buch lernen kann).

Für die Ausbildung zu einem Lehrer für Transzendentale Meditation ist ein Vollzeitkurs von beinahe sechs Monaten erforderlich. Maharishi hat über 40.000 TM-Lehrer überall auf der Welt ausgebildet. Diese Ausbildung hat sich als erfolgreich erwiesen, was durch die vielen wissenschaftlichen Studien und die Erfahrungen von mehr als sechs Millionen Menschen, die bereits diese Technik erlernt haben, belegt wird. Die TM-Technik ist leicht zu erlernen, angenehm in der Ausführung und zeigt sofort Wirkungen in allen Lebensbereichen, weil sie zur Quelle allen Lebens vorstößt. So sollte echte Meditation aussehen: Sie sollte viel mehr sein als nur Entspannung. Man sollte zu sich selbst finden und seine eigene wahre Natur erkennen. (Siehe unser höchstes Selbst).

In den vergangenen 50 Jahren hat Maharishi unzählige weitere Methoden aus den Vedischen Schriften (eine der ältesten Traditionen der Welt), wie zum Beispiel den Ayurveda, wiederbelebt und die Welt darauf aufmerksam gemacht, um uns wieder in Kontakt mit uns selbst zu bringen.

Im Jahr 2000 begründete er eine weltweite Organisation, um dieses Wissen und die Technik noch leichter zugänglich zu machen. Das Globale Land des Weltfriedens ist eine gemeinnützige Organisation mit dem Ziel einer besseren Welt. Der Leiter dieser Organisation und Maharishis Nachfolger ist Maharaja Adhiraj Rajaraam, ein Wissenschaftler, der die Beziehung zwischen der Struktur der Vedischen Schriften und der Struktur des menschlichen Körpers entdeckt hat.

In dieser alten Aufzeichnung einer Sendung des nationalen kanadischen Fernsehens CBC Television erklärt Maharishi noch ausführlicher, was TM genau ist (ungekürzte Originalversion, ohne deutsche Übersetzung):

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Wie erlerne ich Transzendentale Meditation?

Wir alle haben einen Schatz in uns. Wir müssen nur den Schlüssel zu diesem inneren Raum finden.

Stellen Sie sich vor, jemand hat ein riesiges Golddepot in einem unterirdischen Kellerraum. Aber er hat diesen Raum vergessen und er und seine Familie und Freunde leben nun absurderweise ein Leben in Mangel und Bedürftigkeit.

Dies ist die Geschichte der meisten Menschen. Ausnahmslos alle besitzen wir eine unerschöpfliche Quelle an Kreativität, Liebe und Freude tief innen in uns – im eigenen Bewusstsein. Nur haben wir diese Quelle vergessen, weil wir nicht mehr wissen, wie man zu ihr gelangt. Auch von unseren Eltern, Vorfahren oder Lehrern haben wir praktisch nichts darüber gehört. Wir leben unser Leben, unsere Existenz, nur auf den oberflächlichen Ebenen des bewussten Geistes und in den engen Grenzen des Alltags, weil wir lediglich einen winzigen Bruchteil unseres uns angeborenen geistigen und menschlichen Potenzials nutzen können. Die meisten Bereiche unseres inneren Bewusstseinsraumes liegen bislang unbewusst und brach im Dunkeln.

Dem Geist zu erlauben, die feinste Ebene der Gedanken zu transzendieren – was der Geist mit der richtigen Technik ganz natürlich und von selbst macht –, ist der Generalschlüssel, der uns die Schatzkammer unserer in Wahrheit unbegrenzten Bewusstseinsqualitäten öffnet.

Jeder kann die Technik der Transzendentalen Meditation erlernen. Der Grundkurs ist so strukturiert, dass jeder – unabhängig von Alter, Bildungsstand, Glauben oder Herkunft – nach Ende des Kurses diese Technik korrekt für sich alleine zuhause ausüben kann. Im Allgemeinen ist dies bereits nach dem vierten Tag der Fall.

So erlernen Sie Transzendentale Meditation:

• Unverbindlicher Info-Vortrag
• Persönliches Gespräch
• Erlernen der TM-Technik

Sich erinnern, dass es ein unbegrenztes Reservoir gibt

Transzendieren ist weitaus mehr als nur Entspannung. Es ist die Erfahrung, »zurück zu sich selbst zu finden«. Es ist wichtig zu verstehen, welche Auswirkungen diese Erfahrung auf unser Leben haben wird – und sei es nur, um diese Auswirkungen später zu erkennen. Einen Vorgeschmack auf diese Reise können Sie auf dieser Website erhalten, auf der wir die Auswirkung des Transzendierens auf verbesserte Gesundheit, verbesserte Gehirnfunktion, erfüllenderes Handeln, verbesserte Gesellschaft usw. beleuchten.

Es ist wichtig zu wissen, dass all diese Effekte nicht nur durch die Erfahrung von Millionen von Meditierenden belegt sind, sondern auch durch robust verifizierbare wissenschaftliche Forschung. Der erste Schritt lautet also: Besuch eines kostenlosen, unverbindlichen Informations-Vortrags.

1. Info-Vortrag:

Kostenlos, unverbindlich. Sie können den TM-Lehrer oder die TM-Lehrerin persönlich kennenlernen und bekommen einen vollständigen Überblick darüber, wie die TM funktioniert und welche Auswirkungen Sie von der TM erwarten können. Ein Info-Vortrag dauert normalerweise eineinhalb bis zwei Stunden. Ihr nächstgelegenes TM-Center, in dem Sie sich für einen Vortrag anmelden können, finden sie hier.

2. Persönliches Gespräch:/h2>

Wer die TM-Technik praktisch erlernen möchte und sich für den Besuch des Seminars entscheidet, führt ein kurzes persönliches Gespräch mit dem TM-Lehrer. Dabei geht es u.a. um zwei Fragen:

1. Ob bereits andere Yogatechniken und/oder Entspannungsmethoden gelernt und praktiziert wurden,
2. Ob körperliche und/oder psychische Beschwerden oder Krankheiten vorliegen.

Bei akuten psychiatrischen Symptomen wird die Unterweisung in die TM-Technik nur mit Einverständnis und in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt durchgeführt.

3. Erlernen der TM-Technik

Die Transzendentale Meditation ist eine natürliche, mühelose Technik. Da jeder etwas anderes unter „natürlich“ versteht, ist ein individueller Ansatz notwendig. Ein ausgebildeter TM-Lehrer muss Sie zur Erfahrung des Transzendierens führen und Ihnen zeigen, wie Sie jederzeit zu dieser Erfahrung zurückkehren können. Er muss auch ihre persönlichen Fragen beantworten können. Es gibt viele Meditationslehrer, die behaupten, die Erfahrung des Transzendierens vermitteln zu können – aber es sind nur wenige, die dazu wirklich in der Lage sind, denn es setzt eine spezielle Ausbildung voraus. Gehen Sie auf Nummer sicher und lernen Sie nur von einem zertifizierten Lehrer für Transzendentale Meditation.

4. Drei Folgetreffen:

Überprüfung, ob die Technik der Transzendentalen Meditation korrekt ausgeübt wird – und Erwerb von mehr Wissen, basierend auf der wachsenden Erfahrung in der Meditation; ebenso: Beantworten von persönlichen Fragen. Dies findet meistens in kleinen Gruppen statt mit allen, die den Kurs zusammen besuchen. So können alle sowohl von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer profitieren als auch von den Erklärungen des Lehrers. (2 Stunden pro Treffen an 3 aufeinanderfolgenden Tagen nach der persönlichen Unterweisung.)

Folgeprogramm für nachhaltige Ergebnisse

Die TM zu erlernen ist einfach, aber gerade weil wir etwas so Natürliches und Anstrengungsloses meist nicht mehr gewohnt sind, ist es wichtig, die korrekte Ausübung durch Folgetreffen zu stabilisieren. Dies wird besonders während der ersten 12 Monate empfohlen: anfangs eher 14-tägig, später genügt ein monatlicher Rhythmus. Der TM-Lehrer wird Ihre Meditationserfahrungen mit Ihnen besprechen und Ihnen dadurch ein tieferes intellektuelles Verständnis darüber vermitteln, was in der Meditation geschieht. So gehen Wissen und Erfahrung Hand in Hand, um beste Ergebnisse zu gewährleisten. Der TM-Lehrer ist auch da, um Ihre Fragen zu beantworten und in Einzelsitzungen ihre Meditation zu überprüfen.

Folgetreffen:

Alle, die TM erlernt haben, können weltweit an Center-Treffen und Gruppenmeditationen teilnehmen. Einzelüberprüfungen sind bei ihrem TM-Lehrer kostenfrei. Es ist sogar möglich, Ihre Meditationspraxis in jedem TM-Center der Welt von einem Lehrer überprüfen zu lassen (entsprechende Sprachkenntnisse vorausgesetzt). In diesem Fall fragen sie bitte nach, ob ein Kostenbeitrag anfällt.

Wochenendkurs:

Bei diesen Kursen tauchen wir tief in die Praxis der Transzendentalen Meditation ein und meditieren weit mehr als normalerweise zu Hause. Wir tun das zusammen mit anderen Meditierenden und unter genauer Anleitung durch einen ausgebildeten Lehrer. Dadurch gewinnt man tieferes Wissen, tiefere Erfahrungen und größere Wertschätzung der Technik der TM. An diesem Wochenende erlernen Sie auch Yoga-Asanas-Übungen und eine Atemtechnik, welche die Transzendentale Meditation unterstützen.

TM-Grundkursgebühr

Solange die Krankenkassen die Kursgebühr nicht erstatten, müssen die Kursteilnehmer die Kosten für den Grundkurs leider noch selbst tragen.

Was ist inkludiert?

• Die persönliche Einführung in die Technik der Transzendentalen Meditation
• Zusätzliche Anweisungen für die korrekte Praxis
• Weitere Betreuungsprogramme
• Lebenslange Überprüfungsmöglichkeit der TM Technik

1. Erwachsene

• TM-High-Standard: Euro 1.200,- (entspricht in etwa einem Netto-Monatseinkommen über Euro 2.000,-)
• TM-Standard: Euro 900,- (entspricht in etwa einem Netto-Monatseinkommen zwischen Euro 1.200,- und Euro 2.000,-)
• TM-Reduziert: Euro 600,- (entspricht in etwa einem Netto-Monatseinkommen unter Euro 1.200,-)

Personen mit hohem Einkommen können sich auf freiwilliger Basis in weiteren Kategorien einordnen, z.B.:Euro 1.500,- (entspricht in etwa einem Netto-Monatseinkommen über Euro 4.000,-)Euro 1.800,- (entspricht in etwa einem Netto-Monatseinkommen über Euro 6.000,-)

2. Studenten

Vollzeit-StudentInnen: Euro 300,-

3. Jugendliche und Kinder

• Jugendliche zwischen 10 und 18 Jahren: Euro 240,-
• Kinder unter 10 Jahren: Euro 150,-

4. Familien<

Wenn Familien (Ehepaar mit Kindern und Jugendlichen bis zum 18. Lebensjahr) gemeinsam die TM-Technik erlernen, ist die Unterweisung für die Kinder, bzw. Jugendlichen kostenlos.

Familientarif, wenn beide Eltern berufstätig sind, entsprechend der jew. Einkommenssituation (TM-Reduziert, TM-Standard, TM-High-Standard). Wenn nur ein Elternteil berufstätig ist, entspricht der Familientarif dem Eineinhalb-fachen der jeweiligen Kategorie.

TM Sozial

Ermäßigung für Personen in sozialen Härtefällen nach Vereinbarung (AlleinerzieherInnen, Mindestpensionisten, u.a.).

Die Seminargebühr beinhaltet das vollständige Programm zusammen mit einem Betreuungsprogramm über 6 Monate, incl. einer zeitlich unbegrenzten Überprüfungsmöglichkeit der TM-Technik (TM-Checking). Dieses Gesamtpaket kostet je nach Einkommenssituation und Lebensstandard (derzeit ermässigte Gebühren).

Nach dem praktischen Erlernen der Methode wird die Inanspruchnahme eines weiteren Betreuungsprogramms empfohlen (Meditationsüberprüfungen (Checkings), Fortgeschrittenenvorträge, Gruppenmeditationen, Erlernen von Hatha Yoga Übungen (Yoga Asanas) und Atemübungen (Pranayama), Intensivtage, etc.). Die Teilnahme an dem Betreuungsprogramm ist nicht verpflichtend. Individuelle Terminabsprachen mit dem TM-Lehrer sind möglich.

Wo kann ich einen TM-Kurs besuchen?

Um das nächstgelegene Center für Transzendentale Meditation zu finden und mit Ihrem Lehrer für Transzendentale Meditation vor Ort einen Termin für einen kostenlosen, unverbindlichen Informationsvortrag über die Technik der TM zu vereinbaren, gehen Sie auf Wo kann ich Transzendentale Meditation erlernen?

Investition fürs ganze Leben

„Ich übe die TM bereits seit 37 Jahren aus und ich genieße es immer noch jeden Tag. Die TM hat mir so viel Energie gegeben, dass ich eine erfolgreiche Karriere im Vertrieb machen konnte und darüber hinaus habe ich in meiner Freizeit ganz allein zwei Häuser und sechs Wohnungen gebaut. Wenn mir jemand 10.000 Euro anböte, falls ich mit der TM aufhörte, würde ich das nicht eine Sekunde lang in Betracht ziehen.“

Johan Claes, Leitender Kundenbetreuer einer internationalen Softwarefirma

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“Wenn man sich wirklich etwas von bleibendem Wert leisten möchte – TM, die beste Investition meines Lebens.”
Meditierende sprechen über den Wert der Transzendentalen Meditation

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Impressum

Transcendental Meditation Austria

National Secretariat
Dr. med. Lothar Krenner, Dr. pharm. Agnes Christanell
Piaristengasse 1/3. Floor / door 6
1080 Vienna

01/512 78 59 (2 p.m. – 4 p.m.), 0664/4615366 or 0650/2312232

info@meditation.at

Mach dir keine Sorgen, sei glücklich.

Es ist ganz natürlich, dass wir uns Sorgen machen. Es ist ein Zeichen, dass uns jemand oder etwas sehr wichtig ist. Wenn wir uns aber so sehr sorgen, dass es uns lähmt oder wir uns schlecht fühlen, ist das eher kontraproduktiv. Dann kann es hilfreich sein, eine Technik zu haben, mit der man sich entspannt und den Stress reduziert, so dass man wieder klar denken kann.

Transzendentale Meditation ist die am meisten praktizierte (6 Millionen praktizieren TM), am besten untersuchte (600 Studien) und laut Untersuchen, die effektivste Meditationstechnik der Welt, um Stress und Ängste zu reduzieren.

Viele bekannte Persönlichkeiten, die Transzendentale Meditation praktizieren, sagen, dass die Technik ihnen hilft.

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  Ich bin ein sehr besorgter Mensch. Das ändert alles. Es lässt dich einfach zur Ruhe kommen. Es hilft wirklich.’
  Ellen DeGeneres, Talkshow-Moderatorin

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  Viele Leute haben mich gefragt: ‘Was machst du, um ruhig und gefasst zu bleiben?’ Also habe ich jemanden gefunden, die mir TM beigebracht hat, und ich liebe es. Ich habe angefangen, den Unterschied zu bemerken.’
  Kendell Jenner, Model & Fernsehstar

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  Es hat mir sehr mit meinen Ängsten geholfen. Anstatt Medikamente nehmen zu müssen, habe ich mich dem zugewendet.’
  Katy Perry, Sängerin

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Stress verschwindet – und das Leben ändert sich.

Das Leben sollte einfacher sein, wenn wir “in der Gegenwart sind” und uns “am Hier und Jetzt erfreuen”. Schmerzvolle Erfahrungen aus der Vergangenheit können unsere Aufmerksamkeit jedoch von der Gegenwart weglenken hin zu Schmerzen aus der Vergangenheit oder Sorgen über die Zukunft. Solange unterschwelliger Stress da ist, ist es schwierig diesen negativen Einfluss zu vermeiden.

Transzendentale Meditation (TM) ist die Technik, die weltweit am meisten praktiziert wird (6 Millionen Praktizierende), am tiefgründigsten untersucht wurde (600 Studien), und, so bestätigen die Untersuchungen, die effektivste Meditationstechnik der Welt, um Stress zu reduzieren. Dies ermöglicht uns, nach und nach mehr Ballast aus unserer Vergangenheit loszulassen, um das Hier und Jetzt in vollen Zügen zu genießen.

Viele bekannte Persönlichkeiten, die Transzendentale Meditation praktizieren, sagen, dass die Technik ihnen hilft.

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  Es zentriert dich. Dein Stresslevel ist niedriger und du kannst besser und einfacher mit der Welt umgehen, in einem ruhigeren Zustand und dich überkommt diese friedliche Freude.
  Jennifer Aniston, Schauspielerin

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  Ich bin ein großer Unterstützer der Transzendentalen Meditation. Ich praktiziere es nun schon für fast 40 Jahre. Es ist eine tolle Methode gegen Stress […] und ein gutes System für das Leben im Allgemeinen.’
  Clint Eastwood, Schauspieler

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  Es beruhigt dich. Es hilft dir, diesen freidlichen Ort in deinem Inneren zu finden. Immer, wenn dein Leben ein bisschen verrückt ist, erinnert es dich daran, wirklich zentriert zu sein.’
  Heather Graham, Schauspielerin

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Ruhe – die Grundlage für Erfolg

Bis zu 45% der Bevölkerung leiden mindestens einmal im Jahr unter Schlafstörungen und 10-30% sogar täglich. Wenn wir nicht genug Ruhe bekommen, gerät unser Körper aus dem Gleichgewicht und das zieht langfristig gesundheitliche Folgen nach sich. Zu den meisten Gründen für Schlafstörungen zählen Stress, Ängste und Depression und wenn man nicht genug schläft, verschlimmert man diese wiederum. Somit entsteht ein Teufelskreislauf, aus dem viele Menschen keinen Ausweg finden.

Transzendentale Meditation (TM) ist die Technik, die weltweit am meisten praktiziert wird (6 Millionen Praktizierende), am tiefgründigsten untersucht wurde (600 Studien), und, so bestätigen es die Untersuchungen, am besten entspannt. Die Techink erzeugt sehr schnell tiefe Ruhe, die dem Körper dabei hilft, sein Gleichgewicht wiederzufinden.

Viele bekannte Persönlichkeiten, die Transzendentale Meditation praktizieren, sagen, dass ihnen die Technik dabei hilft, tiefe Ruhe zu erfahren und sie nachts besser schlafen.

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  ‘Es ist fantastisch. Menschen, die Migräne hatten, haben jetzt keine mehr. Andere schlafen besser und haben bessere Beziehungen.’
  Oprah hat allen, die für sie arbeiten, die Transzendentale Meditation angeboten

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  ‘Es war wie eine Woche voller Schlaf.’
  Liv Tyler, Schauspielerin

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  “Ich hatte ziemliche Schlafstörungen. Vor etwa einem Jahr, habe ich mit TM angefangen und nachdem ich vier Tage TM praktiziert hatte, konnte ich plötzlich schlafen.”
  Lo Bosworth, Schauspielerin/Autorin

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